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1. 时间管理上都有哪些方法论呢？

时间管理上都有哪些方法论呢？

我是一个全职妈妈，没有孩子以前，自己就是个爱熬夜睡懒觉的人。有了孩子以后，每天的生活在变成了无限循环小数，做饭、洗衣服、打扫卫生、带孩子……每天觉得睡眠不足，没有时间，越发的焦虑、暴躁。

后来，看了《哪有没时间这回事》，我才幡然醒悟，不是我没有时间，而是自己不会管理时间。“没时间”根本就是个伪命题。

拿我每天最暴躁的时间段来说，就是早上。觉得自己还没有睡好，孩子就醒了，然后就要起床给她做饭。关键是她还不愿意自己玩，非要抱着她，或者你陪她玩，不然就不停的哭闹。我一边要忍受睡眠不足，精神不好的折磨，还得一边做饭炒菜，还要听她哭闹，简直是头痛欲裂。但是这都是孩子的原因吗？不是，追根究底，是我在她晚上睡着以后，洗衣服打扫卫生，然后就躺床上刷手机，不知不觉就到了凌晨，甚至更晚。我的生活被搞得一团糟，不是因为孩子，而是因为我没有进行时间管理。

看了《哪有没时间这回事》，我才明白时间管理的重要性。然后根据书里的方法结合自己的实际情况。我从时间管理的初级开始，练习自己的时间管理能力。就是早起，使自己有一大块完整的时间。首先就是晚上不再熬夜，哄孩子睡觉以后自己也会开始休息。其次，设定两个闹钟，第一个音乐可以轻柔一点，在不影响孩子的情况下，自己听到就好。第二个闹钟设在三分钟以后，音乐要劲爆一点，保证能吵醒孩子。这样，为了不把孩子吵醒，在第一个闹钟响的时候我就飞快起床，把第二个闹钟关掉。这样，我就早起一个半小时，利用这段时间，我把饭做好了，家务活忙完了，基本下来还会有一个小时的空余时间，我就拿本书坐孩子身边看。她醒来了看到我在看书，就会好奇过来看我在看什么，我看她对书感兴趣，给她买了绘本，她看的津津有味，简单的绘本自己已经能够看懂。

这样的时间管理方法，我自己休息好了，精神也好心态多了一份平和，对孩子更有了耐心，也给孩子带来了好的影响。

接下来就是时间管理的第二级，作者给出了三个时间管理清单。即时间段清单、碎片化清单和每日任务清单。大脑的记忆是有限制的，可以利用清单把每日要做的事分类记录在这三个清单上，以防止遗忘待办事项。

然后就是打卡，记录，回顾等等方法都很实用。值得一提的是，作者人性化的理念。不要求我们一开始就设定目标，必须完成。而是慢慢培养自己的完成率。比如完成计划的20%、40%、60%等等循序渐进。不能对自己过于苛刻，人无完人，不能自己跟自己过不去，没有人能达到每项工作都有100%的完成率。

有效的时间管理，不仅能够让自己有更多属于自己的时间，也能让我们缓解因为没有时间带来的焦虑、暴躁等负面情绪。从小事做起，慢慢规划自己的时间，养成好的习惯。生活也是不一样的。

首先感谢您的邀约回答这个问题。我的时间管理模式如下，仅共参考。

1.有自己日常作息表。

2.根据事物轻重缓急排序。

3.学会利用闲暇时间。

4.时间是海绵里的水，又像挤牙膏。关键是学会挤时间。

5.遵守自己定下的时间表，认真执行。

6.学会立刻行动，不拖延，不等待。

7.所有想做，要做的事都提上日程，按时执行。

番茄工作法

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)，时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情--

a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了)，去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟;

时间规范管理，首先是对时间的划分，什么时间安排做什么事，其次是统计这样才能达到管理的准则。那么怎样才能让规范有序的进行呢？这是问题的重点，不是格音雷子等所不及的吧。

好的习惯是在合理的时间安排及不懈督促之下养成的。比如说学校管理，单位管理等，对待孩子以往的时间管理的重要性过于强调***与效率，却忽视了生活平衡的重要性。在这种观念的影响下，人们通常会让孩子背上更重的包袱，无论是现实中的压力还是精神压力都变得越来越大。所以，我们就要更新时间管理的概念，改变旧的思维方式！新的时间管理的重要性实质是陪同孩子一起执行，如此不但可以增进感情更对规范养成起到良好的引导作用。

如今社会若做不到约束自己，那对孩子所进行的规范管理基本是空谈。我们着手管理自己的时间了，要以实际行动影响引导孩子的日常良好习惯。比如:你经常拿着手机玩的没玩没了，那么你需要时间规划了而不是执行孩子的规划。***是其中非常重要的一个环节，每天都安排好日程表、随身携带备忘录、合理安排做事的先后次序……但在精心***的同时，请你千万不要忘记合理的放松。在每周规划一些插曲活动，成人和孩子都必须要有自己的私人生活的时间与心理的交流……这一切的规划安排是幸福来源还是杂乱无章的都在于你用时间、用心去经营的。

简单一点将要做的事情先罗列一下，然后按紧急先后排个序；再将容易和难办的事情做一个区分。原则上先处理急务、再办理普通事情；先完成容易的事情、再解决疑难的问题。只要管理好行程和日常***，时间方面定有富余！当然很多人的习惯刚好跟我所说的方法相背相反，那么问题也就自然来了，有亲身经历的人看到我家论点必定感触良多！😄